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Bienvenido a tu naturaleza
La Medicina China ha sido considerada durante mucho tiempo como la quintaesencia de la cultura china. Ha hecho una gran contribución a la supervivencia y el mantenimiento de la salud del pueblo chino durante miles de años. Hoy en día sigue desempeñando un papel distintivo en el sistema de atención de la salud, cada vez más reconocido por su concepto natural y holístico y sus efectos clínicos. Cokare ha creado este curso de autoaprendizaje de medicina tradicional china para que usted comprenda, a través de 10 módulos, cómo esta larga tradición busca preservar la salud de las personas y cómo dar el primer paso para convertirse en un entrenador de bienestar de medicina tradicional china.
La Medicina China ha sido considerada durante mucho tiempo como la quintaesencia de la cultura china. Ha hecho una gran contribución a la supervivencia y el mantenimiento de la salud del pueblo chino durante miles de años. Hoy en día sigue desempeñando un papel distintivo en el sistema de atención de la salud, cada vez más reconocido por su concepto natural y holístico y sus efectos clínicos. Cokare ha creado este curso de autoaprendizaje de medicina tradicional china para que usted comprenda, a través de 10 módulos, cómo esta larga tradición busca preservar la salud de las personas y cómo dar el primer paso para convertirse en un entrenador de bienestar de medicina tradicional china.
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La Fundación: La Respiración. Empezamos aquí porque todo comienza con una sola respiración. Calmamos el sistema nervioso y sentamos las bases para todo lo que viene.
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La Liberación: El Diafragma. Mediante técnicas manuales e hipopresivas, liberamos el centro de tu estrés y tu respiración, creando espacio físico y mental.
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Limpieza: Retorno Linfático y Venoso. Activamos tu sistema de limpieza interno para reducir la inflamación, liberar toxinas y experimentar una renovada sensación de ligereza.
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Movimiento Esencial: Movilidad Articular y Animal. En el suelo, reconectamos con los patrones de movimiento más primarios. Fortalecemos desde adentro hacia afuera, con seguridad e inteligencia, para que tu cuerpo pueda moverse sin dolor.
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La Integración: La Secuencia LPF. Durante 10 a 20 minutos, integramos todo en una práctica profunda: elongación axial, descompresión espinal y liberación completa de la caja torácica. En este momento, sentirás cómo el cambio se arraiga y los beneficios te acompañarán durante horas.
La Medicina China ha sido considerada durante mucho tiempo como la quintaesencia de la cultura china. Ha hecho una gran contribución a la supervivencia y el mantenimiento de la salud del pueblo chino durante miles de años. Hoy en día sigue desempeñando un papel distintivo en el sistema de atención de la salud, cada vez más reconocido por su concepto natural y holístico y sus efectos clínicos. Cokare ha creado este curso de autoaprendizaje de medicina tradicional china para que usted comprenda, a través de 10 módulos, cómo esta larga tradición busca preservar la salud de las personas y cómo dar el primer paso para convertirse en un entrenador de bienestar de medicina tradicional china.
Preguntas frecuentes
What are the benefits of practicing LPF?
LPF offers a wide range of benefits, including:
- Improved posture
- Reduced waist circumference
- Pelvic floor recovery
- Enhanced breathing capacity
- Improved sexual function
Is LPF the same as hypopressive training?
Not exactly. While it’s based on hypopressive techniques, LPF has evolved into a more complete and intelligent body training system. It’s the first structured and standardized program in this field.
With SELVA BMS™, you won’t just learn exercises—you’ll learn how to apply them effectively with your clients or in your own practice.
What is LPF?
LPF stands for Low Pressure Fitness, an innovative breathing and postural training method. It combines myofascial stretching, neurodynamic movements, and hypopressive exercises using cutting-edge teaching methods from exercise science.
This system focuses on reducing excessive intra-abdominal pressure, which can negatively affect your back, core, and pelvic floor. The result? Better breathing, improved posture, and stronger, more elastic muscles.
Who can practice LPF?
Anyone can! LPF is safe for both men and women of all ages. However, it’s important to learn it from a certified LPF professional who can adapt the method to your specific goals and needs. Always check with your doctor before starting any new fitness routine.
How often should I practice to see results?
Studies show that just 2 sessions per week of 20 minutes can already bring noticeable benefits. More frequent practice can speed up your progress—you can even work up to daily sessions if you like.
Do I need any special equipment?
Nope. Just a bit of space and a mat or soft surface to get started.
Can I practice LPF while pregnant?
Yes—with some adjustments. During pregnancy, you can continue doing the postural exercises, but you’ll skip the breath-holding (apnea) phases. Always consult your healthcare provider first.
Is LPF only for women?
Not at all. LPF is just as beneficial for men, especially in areas like postural correction, waist shaping, and sports performance. Everyone can benefit from better pressure management.
I’m a high-performance athlete. Should I include LPF in my routine?
Definitely. Many sports injuries are related to poor pressure management—like hernia in runners or urinary incontinence in gymnasts. LPF helps you prevent injuries and boost performance by training your core more intelligently.
How can I find a certified LPF professional?
Looking for a certified trainer? You are in the right place. SELVA BMS™ and her team are ready to help you embark on your LPF journey or take it to the next level.
